Food Kitchen

PINEAPPLE PANCAKES – das einfachste Rezept der Welt

Anzeige/BLOGPOST in Zusammenarbeit mit esn.com

Wie ihr vielleicht in unseren Instagram Stories mitbekommen habt, bestand unser Frühstück in Bali sehr oft aus Pineapple Pancakes, also Pancakes mit mitgebackener Ananas – so unglaublich lecker!
Um auch zuhause nicht darauf verzichten zu müssen, haben wir ein mega einfaches Rezept gefunden, das die Pancakes aus Bali von den Nährwerten her sogar deutlich übertrifft.
Die Pancakemischung von ESN enthält auf 100g 65g Eiweiß, 3g Fett und 12g Kohlenhydrate, davon 3g Zucker.pancakes 1


ZUTATEN für 1 Portion:

100g Pulver
200ml Wasser oder Milch
1 Ananas


ZUBEREITUNG: 100g Pulver mit 200ml Wasser oder Milch vermischen und den fertigen Teig 2 – 3 Minuten stehen lassen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den Teig portionsweise in die Pfanne gießen. Die Ananas schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Stückchen auf den Pancakes verteilen und ein wenig in den Teig drücken. Nun die Pancakes bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun backen.

Mit ein wenig Agavensirup oder Reisdicksaft lassen sich die Pancakes ideal toppen.

Grafik3

Die fertige Mischung könnt ihr HIER bestellen.

 

xx Julia & Stephanie

Dieser Blogpost entstand in Kooperation mit ESN Supplements.

 

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