Allgemein Tips

Tipps für mehr Selbstvertrauen

Kaum etwas ist so wichtig, wie ein positives Selbstbild. Man fühlt sich wohler in seiner Haut, das Leben gestaltet sich einfacher und leichter und man ist generell glücklicher.
Hier sind fünf Tipps, die dir helfen sollen, dich selbstsicherer und stärker zu fühlen:

confi5

1. Konzentriere dich auf deine Stärken
Jeder Mensch hat sowohl Stärken, als auch Schwächen, gute, wie auch weniger gute Seiten, und die gilt es herauszufinden.
Sei realistisch und ehrlich zu dir selbst, wenn du dir Gedanken darüber machst, wo deine Stärken liegen.
Welche Begabungen hast du? Welche Talente stecken in dir? Vielleicht hast du sogar Talente, von denen du bislang noch nichts wusstest, weil sie noch nicht zum Vorschein gekommen sind. Gehe in dich und mach dich auf die Suche. Was hast du bisher in deinem Leben erreicht und welche Fähigkeiten haben dir geholfen an dein Ziel zu kommen? Wofür interessierst du dich und welche Stärken liegen dahinter? Worauf bist du stolz? Blicke in die Vergangenheit und suche Ereignisse, wo du Probleme lösen musstest: Welche Eigenschaften kamen dir hier zugute?
Frage dein persönliches Umfeld, deine Familie und Freunde worin deine Stärken liegen und was sie an dir schätzen.
Es ist ganz wichtig seine Stärken zu kennen, sei es im privaten, als auch beruflichen Bereich. Denn wer seine Stärken kennt und sie richtig einzusetzen weiß, wird auf Dauer mehr Erfolgserlebnisse haben, die das Selbstvertrauen stärken.

confi4

2. Lerne, auch deine Schwächen zu akzeptieren
Schwächen sind nichts, wofür man sich schämen muss. Sie machen uns nicht minderwertig oder gar schlecht. Jeder Mensch hat Schwächen, wichtig ist nur, sie zu kennen, sie zu akzeptieren oder an ihnen zu arbeiten.
Mache dir Gedanken, was dich an dir stört, was du nicht so gut kannst, welche negativen Eigenschaften und Charakterzüge du hast, auf wen du neidisch bist oder weshalb du jemandem etwas missgönnst, weshalb du dich schämst.
Oft bringt das Niederschreiben allein schon eine gewisse Erleichterung. Nun solltest du die Eigenschaften, die du niedergeschrieben hast, analysieren. Sind wirklich alles nur Schwächen? Oder verbirgt sich hinter einer geglaubten Schwäche vielleicht auch gleichzeitig eine Stärke?
Einige dieser Eigenschaften oder auch schlechten Gewohnheiten werden wir ändern können, andere hingegen werden wir akzeptieren müssen. Wir werden uns so hinnehmen müssen, wie wir sind. Und genau dieser Schritt, seine Schwächen zu akzeptieren, ist der erste Schritt in Richtung höheres Selbstbewusstsein. Unsere Schwächen sind da und das ist völlig normal. Wir sind dennoch gut, genauso wie wir sind, denn unsere Schwächen machen uns nicht weniger vollkommen oder minderwertig. Wer sich selbst akzeptiert, mit all seinen Stärken und Schwächen, kann ein starkes und positives Selbstvertrauen aufbauen.

 

confi1

 

3. Verändere dein Erscheinungsbild
Wer sich in seinem Körper wohl fühlt, ist  auch viel selbstbewusster.
Vielleicht ist es ja an der Zeit für eine kleine Shoppingtour oder einen neuen Haarschnitt? Kleine optische Veränderungen können schon großes Bewirken.
Wenn man sich in der Kleidung, die man trägt, wohl fühlt, strahlt man das auch aus und man lernt selbstbewusst aufzutreten. Sei gepflegt und entwickle deinen eigenen Stil.
Auch wir fühlen uns in unseren Lieblingsklamotten viel wohler als in Kleidung, die uns nicht gefällt. Wir fühlen uns mit gepflegtem, schönem Haar viel selbstbewusster als mit einer Frisur die uns nicht steht.
Finde heraus, was dir gefällt und worin du dich wohlfühlst und du wirst dich viel selbstsicherer fühlen.

 

4. Mach Sport
Sport macht nicht nur eine gute Figur, sondern hat auch einen positiven Effekt auf dein Selbstbewusstein.
Studien belegen, dass sportliche Frauen ein größeres Selbstvertrauen und eine höhere Selbstachtung haben. Außerdem fühlen sie sich erfolgreicher.
Durch körperliche Aktivität lernt man seinen eigenen Körper, sich selbst, besser kennen. Man bekommt einen besseren Bezug zu sich selbst.
Sport macht glücklich! Denn schon nach 20 Minuten lockeren Laufens schüttet der Körper Glückshormone aus und wer glücklich ist, fühlt sich in seiner Haut wohler. Außerdem hat man nach dem Workout das Gefühl etwas geschafft zu haben und man ist stolz auf sich.
All diese Gefühle führen dazu, sich selbstsicherer und selbstbewusster zu fühlen.

 

5. Mache anderen Komplimente
‘What goes around comes around‘ Wenn du anderen etwas Positives gibst, bekommst du auch etwas Positives zurück.
Andere zu loben und ihnen Komplimente zu machen, ist nicht nur für die Person schön, die das Kompliment bekommt, es wirkt auch für denjenigen positiv, der es ausspricht.
Wenn man in anderen Menschen Gutes sieht, wird man lernen, auch in sich selbst Gutes zu sehen.
Denn wer anderen nichts gönnt, wird sich selbst auch nichts gönnen können. Sich selbst zu lieben, sich etwas zu gönnen, sich in einem positiven Licht zu sehen ist ganz wichtig um ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen zu können, denn wenn wir mit uns selbst nicht im Reinen sind, können wir uns auch nicht stark und wertvoll fühlen.
Anderen Komplimente zu machen führt in den meisten Fällen auch dazu, selbst welche zu ernten, und seien wir mal ehrlich, was gibt es für das Selbstbewusstsein bessere als Zuspruch und ein paar schöne Komplimente zu bekommen?

confi2

Wie hoffen, dass wir euch mit diesen Tipps ein wenig helfen konnten selbstbewusster zu werden und wenn ihr selbst Tipps oder sonstige Ideen habt, freuen wir uns immer über jedes Kommentar!

xx Julia & Stephanie

Allgemein Lifestyle

Question & Answer

Hallo ihr Lieben und schöne Grüße aus Berlin! :)
Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, sind wir momentan beruflich in Deutschland unterwegs und um uns  während der langen Zugfahrt die Zeit zu vertreiben, haben wir über unsere Instagram Accounts aufgerufen uns Fragen zu stellen, die ihr schon immer wissen wolltet. Wir haben versucht die meisten davon zu beantworten:

  1. Wann habt ihr mit Fitness angefangen?
    Wir waren im Kindesalter schon sehr sportlich, haben Ballett und Jazz getanzt, sind geritten, Schi gefahren, haben Tennis gespielt und waren in einem Turnverein. Wir waren grundsätzlich immer auf den Beinen und sehr aktiv. Unsere Liebe zum Sport und Bewegung hat sich also schon sehr früh entwickelt. In der Pubertät, als der Schulstress immer größer wurde und sich auch unsere Interessen gewandelt haben, ist der Sport immer kürzer getreten. Erst als wir das Gymnasium abgeschlossen hatten und anfingen zu studieren, kam der Wunsch nach mehr Bewegung zurück in unser Leben. Wir wollten wieder anfangen unserem Körper mit Sport und Aktivität etwas Gutes zu tun und fingen an zuhause Homeworkouts zu machen. Zu dieser Zeit waren wir sehr dünn und unmuskulös. Wir wollten unseren Körper formen, Muskeln aufbauen und uns ein wenig verändern. Nachdem wir schon nach kurzer Zeit Ergebnisse festgestellt haben, war unsere Motivation sehr, sehr groß und wir haben nicht aufgehört unser Ziel zu verfolgen – wir wollten fit sein und unsere Freude an Bewegung ausleben. Das hat sich bis heute nicht geändert und Fitness und gesunde Ernährung  ist mittlerweile ein fixer Bestandteil unseres Lebens geworden.
  2. Was sind eure Lieblingsübungen für den Po?
    Hipthrusts und Übungen am Abduktor
  3. Wo geht ihr am liebsten shoppen?
    Wir haben keinen Lieblingsladen oder Onlineshop, sondern kaufen unsere Klamotten generell dort, wo uns ein Teil gefällt. Das kann bei Bershka, Forever21, Bik Bok oder auch H&M sein. Grundsätzlich kann man aber sagen, dass wir lieber in Geschäften einkaufen als online zu bestellen, da wir die Klamotten gerne vorher probieren und gleich mitnehmen.
  4. Wie habt ihr es geschafft zuzunehmen ohne unnötiges Fett (vor allem am Bauch) aufzubauen und ohne Fitnessstudio einen so tollen Körper zu kreieren? Habt ihr eure Makros gezählt?
    Wie ihr auf Instagram schon gesehen habt, waren wir früher ziemlich dünn, haben weniger Kalorien zu uns genommen und unsere Sportroutine war eine andere. Als wir beschlossen haben, zuzunehmen, sind wir die Sache erstmals langsam angegangen und haben Schritt für Schritt andere Lebensmittel in unseren Speiseplan intergriert. Außerdem haben wir mit Workouts zu Hause begonnen, um unseren Körper zu formen. Um zuzunehmen ist es wichtig, einen Kalorienüberschuss zu haben. Wir wussten also, dass wir generell mehr Kalorien zu uns nehmen mussten, da wir zu dieser Zeit eher kalorienarme Gerichte bevorzugten. Vor allem Kohlenhydrate haben wir vermehrt in unsere Ernährung eingebaut. Da wir unseren Kalorienüberschuss nie übertrieben haben und die Zufuhr Schritt für Schritt gesteigert haben, haben wir auch relativ wenig Fett angesetzt. Dies liegt auch daran, dass wir unsren Überschuss aus ‚cleanen‘ Lebensmitteln erreicht haben und uns nicht mit Chips, Junk Food oder Süßigkeiten vollgestopft haben um zuzunehmen.
    Wir haben nie Kalorien gezählt bzw. auf die Grammangaben der Makronährstoffe geachtet. Derart einschränken wollten wir uns nicht und das tun wir bis heute nicht. Wir haben mit der Zeit ein gutes Gefühl dafür entwickelt, welche Lebensmittel wie viele Kalorien haben und wie viel wir von welchen Nahrungsmitteln essen können/sollen um die Figur zu erreichen, die wir anstreben.
    Zum Schluss möchten wir noch sagen, dass man es nicht beeinflussen kann, wo der Körper Fett ansetzt.
  5. Macht ihr viel Cardio?
    Nein, momentan gehen wir vor dem Krafttraining lediglich 10 Minuten auf den Stepper um uns aufzuwärmen.
  6. Was sind eure stärksten Eigenschaften?
    Wir sind sehr ehrgeizige Menschen, die in kurzer Zeit viel leisten können, was uns vor allem in unserem Studium zu Nutze kommt. Wir wissen genau, was wir wollen und versuchen diese Dinge umzusetzen. Wir haben einen eigenen Kopf, viel Durchhaltevermögen und lassen uns von anderen nicht beirren.
  7. Was sind eure Wünsche für die Zukunft?
    Selbstverständlich stehen unsere Gesundheit und Zufriedenheit, sowie die der Menschen, die uns nahe stehen an erster Stelle. Wir möchten noch viele Länder bereisen, neue Orte entdecken und Menschen kennenlernen. Unser Studium beenden und einen Job, der uns Spaß macht, ausüben.
  8. Was ist eure Lieblingsserie? Was guckt ihr gern?
    Wir sind keine Fans von den typischen Serien, die momentan sehr stark an Popularität gewinnen. Wir haben aber auch schlicht und einfach nicht die Zeit stundenlang irgendwelchen Serien nachzueifern. Wenn wir uns abends mal vor den TV setzen, dann freuen wir uns immer wenn es Criminal Minds, CSI, Law and Order, Medical Detectives, usw. spielt.
  9. Was ist eure Make-up Routine?
    Wir schminken uns nicht täglich aber unser Tages Make-up sieht folgendermaßen aus: wir tragen mit einem Schwämmchen unter den Augen Foundation von Vichy auf um mögliche Augenringe zu verdecken, fixieren alles mit transparentem Puder, auch von Vichy. Das Augen Make-up ist ebenfalls unkompliziert: Julia verwendet grundsätzlich Mascara und Stephanie zieht oftmals noch einen dünnen Eyeliner Strich. Die Augenbrauen ziehen wir mit einem Stift von Catrice nach. Alles in allem ist unser Make-up innerhalb weniger Minuten fertig.
  10. Was halten eure Partner von eurer Figur?
    Stephanie: Da mein Freund selbst ein Fitnessfreak ist, mag er auch Frauen die ebenfalls trainieren. Wenn wir zusammen sind, kochen wir gemeinsam, wir trainieren gemeinsam und unterstützen uns. Für meinen Freund bin ich keinesfalls ‚zu‘ muskulös, da wäre noch viel Platz nach oben. Wir geben und gegenseitig Tipps und Motivation wenn einer von uns mal keine Lust hat und harmonieren sehr gut. :)
    Sandro (Julias Freund): ‚Ich bewundere die Zielstrebigkeit meiner Freundin jeden Tag aufs neue und sehe es nicht als Selbstverständlichkeit an, so einen schönen Körper jeden Tag aufs neue kennenlernen zu dürfen. Ich liebe Julies Figur genau so wie sie ist. ‚
  11. Ich höre in meiner Umgebung sehr oft dass Männer durchtrainierte Frauen nicht schön finden und auch Angst vor den haben. Ist das bei euch in der Umgebung auch so?
    Geschmäcker sind verschieden, das ist denken wir überall so. Selbstverständlich gibt es auch in unserer Umgebung Männer die trainierte Frauen nicht attraktiv finden, aber wir müssen auch sagen, dass wir viel öfter das Gegenteil hören. Beim zweiten Teil dieser Frage mussten wir wirklich schmunzeln als wir ihn gelesen haben. Niemand muss vor jemandem Angst haben nur weil er trainiert. Solche Menschen kennen wir auch ehrlich gesagt nicht.
  12. Was halten eure Eltern von dem Training/ der Transformation?
    Unsere Eltern kommentieren unser Training eigentlich kaum und halten sich da ziemlich zurück. Ab und an holen sie sich aber auch Tipps was die Ernährung angeht ;p
  13. Habt ihr manchmal solche Zwillingsmomente in denen die eine genau weiß, was die andere denkt oder fühlt?
    JA! Sehr oft sogar.
    Wir denken über die meisten Dinge sehr ähnlich und sehr gut zeigt sich das immer daran, dass wir die Sätze von der jeweils anderen vollenden, da wir in dem Moment genau das gleiche gedacht haben. Wir merken auch immer sofort wenn es der anderen nicht gut geht oder sie etwas bedrückt. Vor der Zwillingsschwester kann man so etwas nicht verbergen.
  14. Wie habt ihr es hinbekommen, dass eure Haare so lange und schön sind? Wie lange habt ihr schon unterschiedliche Haarfarben? Werdet ihr sie einmal wieder beide gleich haben?
    Dazu folgt in Kürze ein Blogpost.
  15. Euer Geheimnis um glücklich zu sein?
    Jeder ist seines Glückes Schmied. Du hast dein Leben selbst in der Hand und hast es über, es so zu gestalten, wie du dich wohlfühlst. Wenn du mit einer Situation nicht zufrieden bist bzw. etwas ändern willst, dann mach das. Das Allerwichtigste, um glücklich zu sein ist, dass man mit sich selbst im Reinen ist.
  16. Wie bekommt ihr die Fernbeziehung so gut hin?
    Wie gut man mit Fernbeziehungen klar kommt, hängt immer von der eigenen Persönlichkeit und den Prioritäten ab. Wir sind viel unterwegs, haben ein anstrengendes Studium und auch nebenbei viel zu tun. Wir leben beide ungefähr 6 Stunden von unseren Freunden entfernt. Das ist zwar viel, aber wenn einem etwas wichtig ist, findet man immer einen Weg. Für uns ist es oftmals wie ein kurzer Urlaub wenn wir zu unseren Freunden fahren und raus aus unserem Alltag kommen. Die richtige Zeiteinteilung ist in diesem Fall alles.

Wir hoffen, wir konnten eure Fragen ausführlich beantworten und wenn ihr so etwas in Zukunft öfter auf unserem Blog lesen wollt, lasst es uns doch bitte in den Kommentaren wissen! :)

xx Julia & Stephanie

Grafik2

Kitchen

High Protein Fruit Ice Cream

Auch wenn wir zu den Menschen gehören, die das ganze Jahr über gerne Eis essen, ist die Lust in den Sommermonaten immer besonders groß. Um die Bikinifigur nicht zu gefährden, haben wir uns etwas Besonderes ausgedacht:
Eis in den verschiedensten Sorten – ganz ohne zusätzlichen Zucker und mit einer extra Portion Protein. :)

always-best-time-ice-cream-quotes-Favim.com-1401416

So kann man mit gutem Gewissen, sooft man Lust hat, zu einer leckeren Abkühlung greifen und tut seinem Körper etwas Gutes.
Da eine Sorte auf Dauer langweilig werden kann, haben wir uns bei den Geschmacksrichtungen ein wenig ausgetobt.
Ihr wollt wissen wie das geht? Wir zeigen’s euch! Los geht’s! 😀

Grafik17

jkhgjlh

Zutaten:

pro Sorte braucht ihr:

  • ½ Becher Joghurt
  • ½ Packung Magerquark/Topfen
  • 30g Proteinpulver
  • Frische Früchte

Grafik10Dann lasst uns beginnen!

Als erstes werden die Früchte gewaschen, eventuell geschält und klein geschnitten. Grafik6

Damit das Eis auch richtig kalt wird, werden die Früchte eingefroren und verbleiben ein paar Stunden im Gefrierfach. Wir haben die Früchte in Tupperware verschlossen.Grafik5

Grafik4

Wenn ihr das Gefühlt habt, die Früchte sind richtig gefroren, nehmt ihr sie hinaus und gebt sie mit den anderen Zutaten in einen Mixer. Solltet ihr keinen Mixer haben, ist der Pürrierstab eine gute Alternative.
Grafik16

Grafik11Um euch eine kleine Vorstellung zu geben, welche leckeren Geschmacksrichtungen man auf diese Weise kreieren kann, sind hier die Sorten für die wir uns entschieden haben:
Wir haben frische Wassermelone mit Melonenwhey, Himbeeren mit Himbeerwhey, Heidelbeeren mit Cassisbeerenwhey, Bananen mit Bananencasein und eine Mango mit Orangen Maracuja Whey gemischt. Grundsätzlich ist es hier egal, ob ihr Whey- oder Caseinprotein verwendet. Beim Erschaffen von neuen Eissorten sind euch natürlich keine Grenzen gesetzt. Wie wäre es mit einem Schokowhey-Bananeneis? Oder Vanillewhey-Erdbeereis? Außerdem könnt ihr jede Sorte mit Schokostückchen, Nüssen oder Smarties toppen.Grafik9

Grafik8 Grafik7

Wenn ihr nun alle Zutaten zusammengemixt habt, kommt die fertige Masse noch einmal kurz ins Gefrierfach und dann ist sie auch schon fertig zum Verzehren und Genießen. Guten Appetit! :)

Grafik13

Grafik14

Grafik15

Habt ihr noch leckere Ideen für neue Sorten? Lasst es uns wissen und schreibt es uns in die Kommentare! 😀

xx Julia & Stephanie

Die Produkte die wir verwenden sind von der Marke ‚Ironmaxx‘ (www.ironmaxx.de) und bestellen könnt ihr die Produkte hier:
IRONMAXX Whey Protein: http://goo.gl/xzSLJE
Wenn ihr am Ende der Bestellung den Rabattcode TWINS10 einfügt spart ihr -10% auf eure gesamte Bestellung! :)

Kitchen

High Protein Blueberry Cheesecake mit knusprigem Müsli-Boden leicht gemacht!

Wer kennts nicht? Lange, warme Sommertage, gemütliches Zusammensitzen mit Freunden und dann kommt der kleine Hunger auf etwas Süßes. Für all diejenigen, denen herkömmliche Torten zu kalorienreich sind haben wir hier eine perfekte Abhilfe:

eine fruchtig leichte Käsetorte :)

 

Grafik11

Grafik12

Das Rezept ist eine Eigenkreation von uns, die wir euch gerne vorstellen möchten:
Eine Süßspeise die sich vor allem für diejenigen perfekt eignet, die es nicht all zu süß mögen, eine leichte, fruchtige Note bevorzugen und ein Fan von proteinreichen Gerichten sind. Zu dem enthält sie wenige Kohlenhydrathe – passt somit auch in den Ernährungspan von Menschen, die sich low carb ernähren.

Here we go:

Zu allererst beginnen wir mit der Masse für den Tortenboden. Diese weist eine kleine Besonderheit auf: Wir verwenden nämlich kein Mehl zum backen sondern vermischen geriebene Mandeln und Mandelmus.

Zutaten für den Boden:

  • 70g geriebene Mandeln
  • 70g Protein Müsli (Ironmaxx)
  • 2 Esslöffel Mandelmus
  • 2 EierGrafik3

Die Zutaten vermengt ihr und verteilt die Masse in einer Tortenform, die ihr zuvor mit Backpapier auslegt. Statt den geriebenen Mandeln könnt ihr genauso gut geriebene Haselnüsse oder andere geriebene Nüsse verwenden und falls ihr das Protein Müsli noch nicht zu Hause habt gelingt der Tortenboden auch mit gewöhnlichen Haferflocken (Achtung: der Tortenboden ist dann nicht mehr low carb!). Wir haben uns für das Proteinmüsli entschieden, da es besonders eiweißreich ist und der Torte, durch die vielen Körner die es beinhaltet, einen Knuspereffekt verleiht :)
Das Müsli hat gute 45g Protein (je nach Geschmacksrichtung) auf 100g und ist mit einem Preis von knappen 5€ äußerst preiswert.

 

Als nächster Schritt ist die Tortencreme an der Reihe:

Zutaten für die Cheesecake-Creme:

  • 250g Magertopfen/Magerquark
  • 200g Joghurt
  • 180g Frischkäse
  • 1 Ei
  • 60g Proteinpulver in Blaubeergeschmack

Grafik5

Mischt den Topfen, den Frischkäse und das Joghurt in einer Schüssel und fügt das das Ei hinzu. Da es eine Blaubeertorte wird kommen auch noch frische Blaubeeren dazu und, für den extra Proteinkick, Proteinpulver.

Grafik4

Wir haben das perfekte Whey für diese Torte gefunden: es nennt sich Blueberry-Cheesecake Protein und ist somit perfekt für diese Torte geeinget. 😀
Davon kommen knappe 70g hinzu. Vermixt die Zutaten, schmeckt die Masse mit einem Spritzer Zitronensaft ab und füllt sie nun auch in die Tortenform. Glaubt uns, der Teig selbst ist schon total lecker – aber die gebackene Torte ist möööörder 😀

Grafik2

Grafik1

Den Cheesecake schiebt ihr nun für ungefähr 40 Minuten bei 180 Grad in den Backofen bis er eine gold-braune Oberfläche bekommt.

Grafik8

Zum Schluss wird der Kuchen noch mit einer Portion Blaubeeren verziert. Damit die Beeren auch fest auf eurem Kuchen haften bleiben und nicht herunterkugeln haben wir den Kuchen zuvor noch mit einer Schicht Magertopfen bestrichen. Ihr könnt auch etwas Vanilleschote in den Topfen mischen.

et voila – die Torte ist fertig! 😀

Grafik7

Grafik9

 

Gutes Gelingen und guten Appetit! Lasst es euch schmecken! :)

xx Julia und Stephanie

tumblr_n1zsz4tLZF1qc4uvwo1_500

Die Produkte die wir verwenden sind von der Marke ‚Ironmaxx‘ (www.ironmaxx.de) und bestellen könnt ihr die Produkte hier:

IRONMAXX Protein Müsli Geschmacksrichtung Neutral 550g: http://goo.gl/d3RvN5
IRONMAXX Whey Protein Blueberry-Cheesecake: http://goo.gl/xzSLJE

Wenn ihr am Ende der Bestellung den Rabattcode TWINS10 einfügt spart ihr -10% auf eure gesamte Bestellung! :)

Grafik23

 

Travel

FUERTEVENTURA – unser Urlaubsreview

¿ Hola, qué tal? Schöne Grüße aus Spanien und herzlich Willkommen zu unserem ersten Blogpost.

hi
Wie jedes Jahr starten wir kurz nach der anstrengenden Prüfungswoche an unserer Uni in den ersten Sommerurlaub. Heuer haben wir uns für die Insel Fuerteventura entschieden, befinden uns momentan auf der großen Poolanlange die unser Hotel bietet und genießen in einem Liegestuhl die Urlaubsatmosphäre. Da wir keine großen Fans vom faulen Herumliegen sind und auch gerne im Urlaub aktiv sind, dachten wir uns, wir erzählen euch etwas von der Insel und den Aktivitäten die wir hier erleben bzw erlebt haben.
Edit: Wenn ihr diesen Blogpost lest, sind wir (leider) schon wieder zurück in Österreich.

Vermutlich wissen ein paar von euch nicht, wie/wo/was Fuerteventura überhaupt ist bzw. wo diese Insel liegt, also frischen wir mal – ja, es muss sein 😀 – ein paar Geographie Kenntnisse auf:
Fuerteventura ist eine spanische Insel im Atlantik, die zu den Kanarischen Inseln gehört (Blick auf die Landkarte).
Sie befindet sich westlich von Marokko. Die Flugzeit von Wien beträgt etwas über 4 Stunden. Als kleiner Trost ‚gewinnt‘ man beim Hinflug jedoch eine Stunde Zeit dazu,  da sich Fuerteventura in einer anderen Zeitzone befindet.

landlandkarteAls wir zu unserem Hotel gebracht wurden und durch die Fensterscheiben die Umgebung betrachteten, ist uns sofort die kahle, wüstenähnliche Landschaft aufgefallen – ganz und gar nicht das, was wir hier in Österreich gewohnt sind – und auch ganz und gar nicht das, was man sich unter einer Urlaubsinsel vorstellt.
Keine Bäume, keine Sträucher, nicht mal Kakteen wachsen auf dem trockenen Boden.
Das Klima ist trocken und sehr heiß, dazu weht ein kräftiger Wind, der den ganzen Tag über anhält und zeitweise richtig ungemütlich sein kann. Schlafen mit offener Balkontür ist unmöglich wenn man seine Sachen am nächsten Morgen nicht überall verstreut finden möchte. Es ist definitiv keine geeigneten Urlaubsdestination für Frauen die Wert auf aufwendige Frisuren und gekämmtes Haar legen 😀
Besonders lustig fanden wir die kleinen wilden Ziegen, die hier neben der Straße stehen, vergleichbar mit Feldhasen oder Rehen bei uns in Österreich. Angeblich gibt es hier auf der Insel sogar mehr Ziegen als Menschen 😀

In unserem Hotel sieht die Sache (zum Glück) ganz anders aus. Wie rießige Oasen in der Wüste befinden sich hier die Hotelanlagen zwischen dem kargen Landesinneren und dem Meer. Saftige Grünflächen, üppige blühende Sträucher und prächtige Palmen schmücken die Anlange.
Unser Hotel liegt im Süden der Insel, genauer gesagt in Jandia. Wir haben das Hotel ‚Magic Life‘ gebucht und sind mit der Wahl sehr zufrieden (dieser Urlaub wird uns nicht gesponsert).

crop
Quelle: www.tui.at

Aktivitäten wie Tennis, Golf, Yoga, Bogenschießen, Poolgymnastik, Meditation und vieles mehr ist inbegriffen. Man hat also, abgesehen von externen Touren die wir gebucht haben, alleine durch das Hotel sehr viel Abwechslung und Beschäftigung. Langweilig wird’s hier nie! 😀
Außerdem wird man wird den ganzen Tag über bei kleineren Poolbars mit kalten Softdrinks und selbstgemixten erfrischenden Fruchtsäften versorgt, für den kleinen Hunger stehen ganztägig Sandwiches, Pommes und Eis bereit 😀

Grafik23Das Hotel bietet 7 Pools, ein Spa uuuuuund ein Gym 😀 Ein Paradies auf Erden.
Ganz zu schweigen von dem Buffet welches zum Frühstück, zu Mittag und am Abend geboten wird.

IMG_8743 - KopieIMG_8454 - Kopie

Exotische Früchte, Waffeln, Pancakes, verschiedene Sorten Brot, Aufstriche, Gemüse, Spiegeleier, usw. – der perfekte Start in den Tag!
Das Mittags- und Abendbuffet war fast noch reichhaltiger.
Schwer zu beschreiben – seht euch einfach mal diese Bilder an:

IMG_0233

1170170326

IMG_0205
IMG_0215
1175191794

Aber so traumhaft das bisher Beschriebene auch klingen mag – das Beste kommt noch: der Strand.

133033a_hb_s_003
Quelle: www.hotelopia.de

Der unendlich lange Strand besteht aus feinem, hellem Sand mit großen schwarzen Steinen. Wir konnten ihn direkt über eine lange Treppe von unserer Anlage erreichen und alleine der Ausblick von ganz oben aufs Meer ist Wahnsinn – W A H N S I N N 😀

IMG_9343

Grafik21

Grafik11

Wir waren mittlerweile schon in vielen Ländern und haben einige Strände besucht aber mit dem Stand hier in Fuerteventura konnte bislang keiner mithalten.

Anders als üblich gibt es hier keine Liegestühle, Sonnenschirme oder sonstiges Equipment sondern es ist einfach Natur pur. Der Strand ist absolut nicht überfüllt wie in anderen Urlaubsländern, manchmal um die Mittagszeit und kurz nach Sonnenauf- und untergang nahezu menschenleer – ja, zu manchen Zeiten waren wir sogar die Einzigen! 😀

IMG_8909b

Grafik12

Freunde von langen Strandspaziergängen durch paradiesische Buchten, Katamarantouren zu den wildlebenden Delfinen, Walen, Rochen und Haien, die es hier gibt und auch Fans vonWassersport kommen hier nicht zu kurz. Hier herrschen ideale Wetter- und Windbedingungen zum Surfen. Auch wir wollten diesen Sport unbedingt ausprobieren jedoch ist sich dies zeitlich leider nicht ausgegangen.
Aber nichts desto trotz – alleine das Zusehen der Surfer bei atemberaubenden Kunststücken, wie man es sonst nur aus den Filmen kennt, macht einiges her und ist ein unvergesslicher Anblick.

full_width_Rapa-Nui-Surfing
Quelle: www.surferspath.com

Sollte es uns nochmals auf diese Insel verschlagen steht dieses Vergnügen jedoch an erster Stelle :)

Und wisst ihr was diesem Strand das Pünktchen auf dem i verleiht? Hinter den Felsen verstecken sich quirlige Atlashörnchen, die lustig am Strand herumturnen und auf der Suche nach Nüssen, Äpfeln oder ähnlichem sind, welche sie ab und zu von den Strandbesuchern bekommen. Sooooo süß!

1160911685
Quelle: www.holidaycheck.de

Auch den Oasis Park haben wir besichtigt. Hierbei handelt es sich um flamoeinen Safari Park ca. 30 Minuten von unserem Hotel entfernt. Inmitten der kargen Landschaft der Insel wird dieser Park seinem Namen wirklich gerecht – man betritt eine wahre Oase. Tropische Palmen, exotische Tiere und ein unglaublich schöner Botanischer Garten laden sowohl zum Träumen, als auch zum Erleben von vielen Abenteuern ein. Der Park erstreckt sich über ein riesiges Terrain und man sollte wirklich einen ganzen Tag einplanen, um den Park in seiner Vielfalt erkunden zu können. Über 3000 Tiere leben dort teilweise in Halbfreiheit.Die großen Gehege sind beispielsweise der afrikanischen Savanne nachgebildet und mehrere Tierarten können dort wie in freier Wildnis zusammenleben.

Auch der Hautkontakt zu den Tieren ist eine Besonderheit, die dieser Park bietet. Wo kann man schon Giraffen und Nilpferde füttern, Lemuren streicheln oder mit Seelöwen schwimmen? 😀
Grafik6Das Futter für die Tiere gibt es direkt am Eingang zu kaufen und mit 1,50€ pro Tüte sprengt dies auch nicht die Geldbörse. Grafik15Es gibt verschiedene Futtertüten, die auf die einzelnen Tierarten perfekt abgestimmt sind. So gibt es beispielsweise Karotten und Äpfel für die Giraffen und Heu für die Trampeltiere.
Sobald man am Giraffengehege steht, stolzieren diese Tiere auch schon freudig auf einen zu und hoffen auf den ein oder anderen Apfel.

giraffeselfie

Ein richtig tolles Erlebnis!

Grafik7

Grafik20

Grafik27

Grafik19

IMG_9102

Eine weitere Besonderheit, die dieser Park zu bieten hat, ist das größte Kamelreservat Europas und die Möglichkeit bei einer Kamelsafari teilzunehmen. 30 Minuten auf einem Dromedar zu reiten, zwischen Palmen hindurch und mit Blick auf das Meer vergisst man nicht so schnell.Grafik10

Grafik9

Grafik17

Auch die Lemurensafari ist ein Erlebnis für sich. Gemeinsam mit einer Biologin darf man mit diesen putzigen Tierchen auf Tuchfühlung gehen, sie füttern und man bekommt viele Infos zur Arterhaltung und zum Schutz dieser kleinen Primaten. Auch hier bewegen sich die Tiere völlig frei, wenn sie Lust haben kommen sie auf einen zu und holen sich einen Snack, wenn nicht, dann nicht.

Was uns persönlich nicht so gut gefallen hat, war das Schwimmen mit den Seelöwen. In einem Salzwasserbecken konnte man diese Tiere kurz berühren und kurz zu ihnen ins Wasser, jedoch war alles sehr schnell und man konnte kaum Kontakt zu den Tieren herstellen. Außerdem wirkte dieses Erlebnis ein wenig gestellt auf uns. Dieses Erlebnis können wir ehrlich gesagt nicht weiterempfehlen.

Grafik8

Grafik18

Wunderschön ist der Botanische Garten im Oasis Park. Eine unglaubliche Pflanzenvielfalt verführt in eine andere Welt und einen Spaziergang durch duftende Blütenalleen und vorbei an exotischen Gewächsen sollte man sich keinesfalls entgehen lassen.

Ein Erlebnis der besonderen Art war auch die Katamarantour auf dem Atlantik. Ein Katamaran ist ein sehr breites und stabiles Boot, das sich gut für Rundfahrten eignet. Ursprünglich hatten wir diese Tour gebucht um Delfine zu beobachten, leider hatten wir diesmal aber kein Glück und die Delfine hielten sich versteckt. Uns wurde jedoch erzählt, dass man sie in 80% der Fälle sichten würde – da hatten wir wohl einfach Pech. :( Die Enttäuschung hielt jedoch nicht lange, nachdem wir an einer idyllischen Lagune hielten um im türkisen Wasser ein wenig tauchen zu gehen. Viele Fischschwärme konnte man durch die Taucherbrille gut beobachten und das Wasser war so klar wie in einer Badewanne. Gestärkt hat man sich dann an Bord mit frisch zubereitetem Hühnchen und Kartoffeln aus der Kombüse und nach ein paar Geschicklichkeitsspielen bei denen man verschiedene Seemannsknoten lösen musste ging es wieder zurück an Land.

Grafik29

Grafik30

Fazit: Fuerteventura ist definitiv eine Insel, die für jeden etwas zu bieten hat. Eine Woche reicht zwar gut aus um einiges zu erleben jedoch wäre auf jeden Fall mehr Zeit nötig gewesen um die ganze Insel und ihre Vielfalt zu erkunden.
Für weitere Fragen rund um Hotel, Aktivitäten oder persönliche Erlebnisse stehen wir gerne zur Verfügung.

xx Julia & Stephanie

Grafik22